10 makanan yg wajib dihindari penderita asam lambung (maag, gerd, gastritis sembuh)

Makanan apa yang melemah

Sembelit adalah kondisi yang tidak menyenangkan. Ketidaknyamanan khusus dirasakan jika sembelit terjadi secara teratur. Kondisi ini dapat menyebabkan disfungsi usus, dan terkadang, keracunan tubuh . Jangan langsung minum pil. Cukup mengetahui makanan mana yang akan melemahkan feses.

Konten artikel

Mengapa usus menderita?

Sayangnya, seringkali sulit untuk mengidentifikasi penyebab sembelit dengan cepat dan dalam waktu yang lama seseorang terpaksa menahan nyeri di bagian bawah perut, yang membahayakan kesehatan. Disfungsi usus menyebabkan perkembangan cephalalgia dan kehilangan nafsu makan.

Penyebab patologi harus dicari dalam setiap kasus, karena masalah berikut dapat menyebabkan sembelit:

Makanan apa yang melemah
  • obstruksi usus;
  • tukak lambung;
  • pertumbuhan polip yang berlebihan;
  • onkologi;
  • gizi buruk;
  • sedikit aktivitas fisik.

Bagaimanapun, dengan sembelit yang berkepanjangan dan sering terjadi, Anda harus menghubungi ahli proktologi atau terapis.

Seseorang yang mencoba menormalkan tinja sendiri berisiko memperburuk kondisinya secara serius. Misalnya, penggunaan enema memicu penurunan motilitas usus. Organ secara praktis berhenti mempromosikan feses.

Cukup sulit untuk mencapai pekerjaan yang efektif setelah perlakuan seperti itu. Seringkali, asupan obat pencahar yang tidak terkontrol dan penggunaan prosedur pembersihan menyebabkan kepunahan total dari usus.

Apakah sepadan dengan risikonya jika ada cara untuk menormalkan tinja tanpa menggunakan tindakan drastis? Seringkali cukup menggunakan makanan yang lemah dalam makanan. Secara alami, ini bisa dilakukan, memastikan bahwa penyebab patologi tidak terletak pada penyakit apa pun.

Makanan apa yang akan melemahkan usus dan menormalkan proses pembersihan

Bahan yang melemaskan usus harus mengandung serat. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan makanan nabati dan biji-bijian ke dalam makanan Anda sebanyak mungkin.

Serat mendorong perbanyakan bakteri penyuka asam bermanfaat yang langsung terlibat dalam pemrosesan makanan, membentuk asam lemak yang memengaruhi fuFungsionalitas usus. Dengan demikian, mereka mencapai peningkatan mikroflora yang signifikan, mengatur gerakan peristaltik, mengaktifkan aliran darah usus, dan menormalkan keasaman.

Makanan apa yang paling baik untuk diencerkan?

Makanan apa yang melemah
  • Bran tidak diragukan lagi ada di bagian atas daftar ini. Kandungan serat kasar yang dikombinasikan dengan vitamin B dengan cepat memberikan efek yang diinginkan. Untuk mencapai peristaltik usus yang persisten, cukup mengonsumsi dedak selama 2 minggu, secara bertahap meningkatkan volumenya;
  • Pertama, disarankan untuk memasukkan ke dalam makanan sehari-hari tidak lebih dari 3 sendok teh produk, dibagi menjadi 3 dosis. Selanjutnya dosisnya disesuaikan menjadi 3 sendok makan. Sebelum digunakan, dedak dikukus dengan air matang. Bersihkan produk selama sekitar setengah jam. Tiriskan air, tambahkan dedak kukus ke hidangan lainnya;
  • Menggunakan labu dalam menu makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mendapatkan efek pencahar. Anda bisa memasak banyak hidangan darinya, termasuk bubur klasik;
  • Bagi banyak orang, plum, yang darinya kolak bisa dimasak, menjadi alat yang optimal. Namun, buah beri segar terserap dengan baik. Jika Anda perlu mengetahui produk mana yang melemahkan feses anak, Anda harus memperhatikan buah khusus ini. Rebusan yang terbuat dari plum dapat dengan aman diberikan kepada anak di bawah 1 tahun;
  • Oatmeal adalah obat yang luar biasa. Jeli dan bubur oatmeal bekerja dengan sangat lembut, menyebabkan efek relaksasi yang lemah namun bertahan lama. Benar, bukan sereal giling dari persiapan instan yang memiliki kualitas penyembuhan, tetapi gandum utuh. Meskipun, Anda dapat menggantinya dengan Hercules ;
  • Sayuran mentah sering kali direkomendasikan oleh ahli gizi untuk menurunkan berat badan, karena memiliki kemampuan untuk memperkuat usus untuk menghilangkan racun dengan cepat. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika salad yang populer disebut whisk , dapat membantu Anda mengatasi sembelit. Ini dibuat secara eksklusif dari sayuran mentah tumbuk: bit dan kubis putih, batang seledri. Jika tidak ada masalah perut, Anda dapat menambahkan lobak atau lobak ke whisk untuk kesetiaan. Hidangan tidak dibumbui dengan minyak atau garam;
  • Telah lama diketahui bahwa kacang polong meningkatkan perut kembung. Namun, dengan menggunakan produk dengan benar, Anda dapat menormalkan kotoran Anda. Untuk melakukan ini, disarankan untuk menggiling kacang polong kering hingga menjadi bubuk dan hanya menggunakan satu sendok teh per hari;
  • Solusi yang tidak terduga adalah biji rami. Bahan ini tidak biasa seperti yang lainnya. Seringkali seseorang tidak mengetahui rasa biji apa. Sembelit adalah waktu yang tepat untuk mengevaluasi rasa dan potensi bahan yang tidak biasa. Penting untuk menyiapkan biji rami, serta dedak. Biji kukus dimakan, dikunyah sampai bersih, atau ditambahkan ke piring, dan kaldu yang dihasilkan diminum.

Faktanya, ada lebih banyak produk yang dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi Anda. Tapi, euapakah akan berbicara tentang bahan yang paling berguna untuk nutrisi, perhatian khusus harus diberikan pada spirulina.

Spirulina - keselamatan untuk sembelit

Karena komposisinya yang unik, alga ajaib banyak digunakan untuk merawat hati, membersihkan usus, dan membuat mikroflora normal. Alga mengandung sejumlah besar asam amino, mineral, enzim lemak tak jenuh ganda, dan vitamin. Saat diproses, aktivitas saluran gastrointestinal meningkat secara signifikan, metabolisme menjadi normal, dan proses pembuangan racun dari tubuh dipercepat.

Penggunaan spirulina untuk sembelit memungkinkan pengobatan tanpa menguras tubuh, karena alga membawa semua zat yang diperlukan. Cukuplah untuk menyebutkan bahwa produk ini sering direkomendasikan selama kehamilan untuk mengisi kembali kekurangan mineral dan vitamin.

Makanan apa yang bisa melemah selama kehamilan adalah pertanyaan yang membara. Seorang wanita dalam posisi menarik sering mengalami sembelit, saat janin yang sedang berkembang menekan usus, sehingga mengurangi permeabilitasnya. Spirulina tidak hanya akan mengembalikan feses yang normal, tetapi juga menyediakan hampir semua komponen yang diperlukan untuk perkembangan tubuh ibu dan anak yang sedang tumbuh.

Jika Anda menggunakan spirulina untuk tujuan profilaksis, 3 g sediaan farmasi per hari sudah cukup. Pengobatan sembelit berlangsung hingga 1 bulan. Dalam hal ini, obat tersebut harus diminum hanya saat perut kosong dan dicuci dengan banyak air.

Panduan umum untuk menghilangkan sembelit dengan makanan

Setelah mengetahui produk mana yang menguatkan dan mana yang melemahkan, Anda bisa mengatur pola makan agar di masa mendatang Anda tidak lagi harus berurusan dengan sembelit yang berkepanjangan.

Makanan apa yang melemah

Misalnya, Anda harus benar-benar mengunyah makanan dan minum banyak air sepanjang hari. Ini akan sangat memudahkan fungsi usus.

Memperhatikan padi-padian dan sayuran, jangan lupakan buah-buahan. Persik, jeruk keprok, apel memiliki efek pencahar.

Anggur putih, bawang bombay, acar mentimun, bit, jus sayuran segar dengan bubur kertas, produk susu fermentasi - semua bahan ini mengatur usus. Tetapi Anda perlu mengurangi makan wortel segar, blueberry dan pisang, nasi putih dan produk tepung putih yang memperkuat tinja.

Namun, Anda juga tidak boleh terbawa oleh produk yang melemah. Jika tidak, diare harus diobati.

Dokter 24 - PENTING !!!! MR. P Nggak Loyo, Lakukan Hal Ini !

Posting sebelumnya Seberapa mudah mendinginkan apartemen dalam cuaca panas tanpa AC?
Posting berikutnya Sweater hangat: fashion 2015, model dan gaya populer