Makanan Pembuka Yang Terlihat Mewah dan Gampang Dibuat -- PRAWN COCKTAIL WITH PRAWN OIL

Pisahkan makanan

Di era perkembangan media massa, kultus kecantikan tubuh telah memperkenalkan harmoni pada peringkat keunggulan yang tak terbantahkan dari seorang wanita. Dominasi metode penurunan berat badan menempatkan wanita pada pilihan yang sulit: diet mono, makanan terpisah, diet Ducan, nutrisi yang tepat, vegetarianisme, dan banyak lagi. Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat pada prinsip nutrisi terpisah.

Metode ini dipelopori oleh Herbert Shelton. Dia mengusulkan untuk memisahkan dalam makanan yang tidak sesuai diet harian - karbohidrat dan protein bertepung, lemak dan protein, dll. Intinya adalah saat mencerna lemak, karbohidrat, dan protein, tubuh menggunakan berbagai enzim yang diproduksi oleh saluran pencernaan. Jika Anda makan bersama-sama, maka pencernaan menjadi sulit.

Pisahkan makanan

Karenanya - perut terasa berat, gangguan metabolisme, pankreas, dan kelebihan berat badan. Sistem makan terpisah dikembangkan dengan mempertimbangkan kekhasan organisme ini.

Namun, teknik ini memiliki lawan. Beberapa ahli gizi dan dokter percaya bahwa makan terpisah membuat stres bagi tubuh. Tidak semua orang bisa langsung mengubah kebiasaan yang dikembangkan selama ini.

Lagipula, pendukung teknik ini harus memantau diet dengan cermat, menolak penggunaan hidangan favorit dan favorit, serta mematuhi aturannya dengan ketat.

Akibatnya, masalah psikologis bisa menjadi masalah saluran pencernaan yang lebih mahal .

Menurut teori Shelton, protein di perut dicerna oleh lingkungan asam, sedangkan karbohidrat dicerna dalam lingkungan basa.

Dan lawan berdasarkan pola makan ini, argumen penting lainnya yang menentang nutrisi terpisah, menganggap bahwa protein dan karbohidrat dicerna secara bersamaan di duodenum.

Dan jika organ ini tidak diberi kesempatan untuk melatih fungsinya, maka sistem enzimatik manusia dibangun kembali sedemikian rupa sehingga setelah beberapa waktu seseorang tidak dapat lagi kembali ke budaya makanan lama. Tapi tidak peduli seberapa kuat argumen lawan, sistem pemberian makan terpisah memiliki ratusan ribu penggemar dengan penampilan yang sehat dan berkembang, yang dengan sendirinya mendukung metode ini.

Jadi, pertama-tama, Anda perlu mencari tahu siapa dalam diet kita:

  • Protein: daging, telur, ikan, kacang-kacangan, keju, kedelai, kacang-kacangan, jamur;
  • Lemak: krim asam, lemak babi, krim, mentega, dan minyak sayur;
  • Karbohidrat: roti (semua tepung), pasta, sereal, kacang polong, kentang, gula, kacang-kacangan, buah-buahan manis;
  • Pati: kentang, kacang polong, sereal, roti, pasta, makanan yang dipanggang;
  • Buah dan sayuran asam: jeruk, lemon, grapefruit, anggur, delima, persik, nanas, tomat;
  • Buah manis: pisang, kismis, kesemek, kurma, ara, prune.
Konten artikel

Aturan Pisahkan Makanan:

Pisahkan makanan
  • Jangan mencampur karbohidrat dan makanan asam;
  • Ambil protein dan pati secara terpisah;
  • Tidak disarankan untuk mencampur protein yang berasal dari berbeda;
  • Jangan makan protein dengan lemak;
  • Jangan mencampur buah asam dengan protein;
  • Makan gula dan pati secara terpisah;
  • Makan makanan bertepung berbeda secara terpisah;
  • Susu, semangka, melon, tidak boleh dicampur dengan apa pun.

Tentu saja, dengan memilih sistem makanan yang terpisah, Anda harus melepaskan hidangan favorit sejak kecil seperti kentang dengan ikan haring, atau bubur dengan irisan daging, salad Olivier , dan bahkan sandwich dengan sosis .

Namun pengorbanan tersebut tidak sia-sia - setelah waktu yang cukup singkat, tubuh Anda akan berterima kasih dengan pekerjaan yang jelas dan terkoordinasi dengan baik. Dan karena semua produk yang masuk akan terserap seluruhnya, berat badan ekstra akan hilang tanpa kesulitan dan bekas. Selain itu, Anda akan mendapatkan hidangan favorit yang baru dan benar, misalnya - daging dengan salad segar atau oatmeal dengan mentega.

Prinsip menyusun menu untuk makanan terpisah

Paling sering, seorang wanita yang melakukan diet terkejut karena menyadari bahwa diet tidak menguntungkan secara ekonomi. Anda harus membeli banyak produk segar dan alami yang lebih mahal daripada, misalnya sosis matang. Selain itu, muncul pertanyaan - apakah saya mendapatkan semua vitamin dan mineral dengan produk makanan?

Kiat berikut akan membantu Anda mencapai keseimbangan antara efektivitas biaya dan prinsip diet:

  • beli 3 produk protein yang berbeda per minggu, misalnya - ayam, ikan, daging sapi muda;
  • 5 jenis sayuran: kubis, sayuran hijau, wortel, bit, mentimun atau tomat;
  • 3 jenis buah: apel, jeruk (atau buah asam sesuai musim) dan pir;
  • 2-3 jenis sereal karbohidrat (nasi, soba, barley);
  • keju, keju cottage.

Hasilnya, pada siang hari Anda akan makan bubur dengan sayuran, daging dengan bumbu, keju atau keju cottage dan beberapa jenis buah-buahan untuk camilan.

Menu perkiraan untuk makanan terpisah:

  • Sarapan: oatmeal dengan mentega tanpa gula;
  • Kudapan: pir;
  • Makan siang: Ikan kukus - 150 gr. Salad kubis dan mentimun - 200 gr;
  • Camilan: 30g kenari;
  • Makan malam: daging sapi rebus - 200 gr, zucchini rebus dengan wortel.

30 menit sebelum makan, Anda perlu meminumnyasegelas air mineral atau air matang. Interval antar waktu makan setidaknya harus tiga jam ( berbeda makanan tidak boleh muncul di perut ).

Anda harus menolak saus dan bumbu yang sudah jadi dengan penguat rasa. Misalnya, Anda harus mengganti mayones yang sudah jadi dengan krim asam, menyiapkan sendiri sausnya, dan mengganti bumbu dengan monosodium glutamat dengan bumbu alami.

Semua orang harus tahu - memisahkan nutrisi bukanlah diet. Ini adalah perubahan pola makan Anda selamanya untuk meningkatkan kualitas hidup, menyembuhkan, dan menurunkan berat badan ekstra secara alami.

Kebiasaan makan dengan benar secara bertahap akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda, memulihkan keremajaannya, mengencangkan, dan menghilangkan berat badan ekstra selamanya.

MODAL TELUR DAN ROTI TAWAR BISA JADI KEBAB SUPER ENAK!!! IDE JUALAN BARU

Posting sebelumnya Kimia akar untuk volume: keuntungan dan kerugian
Posting berikutnya Malaise dan mual saat menstruasi - bagaimana cara mengatasi kondisi ini?