CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT ? TONTON DULU VIDEO INI! | Diet Story Part 1

Menurunkan berat badan atau tidak sebelum melaut

Sebelum liburan, kita semua, para wanita, biasanya ingat bahwa berolahraga itu menyenangkan dan sedikit kencangkan perut kendor . Namun sayangnya, jika Anda mulai melakukan squat biasa sepuluh kali setiap pagi, maka seminggu sebelum perjalanan Anda tidak akan bisa banyak menurunkan berat badan.

Menurunkan berat badan atau tidak sebelum melaut

Ada pilihan lain - Anda bisa mencoba menurunkan berat badan di laut. Bagaimanapun, seperti yang Anda tahu, istirahat, matahari dan air membuat sosok itu lebih indah, dan suasana hati - jauh lebih baik. Tapi apakah semuanya begitu sederhana, atau apakah wanita cantik yang datang dari laut tanpa beberapa kilogram tahu beberapa rahasia?

Jadi, hari ini kita akan mempelajari apakah mungkin menurunkan berat badan di laut tanpa puasa. Dan bagaimana mempersiapkan sosok Anda untuk pakaian renang terbuka dan pantai yang ramai!

Konten artikel

Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan di depan laut?

Untuk menghilangkan berat ekstra itu dengan cepat, Anda harus melupakan lemak terlebih dahulu. Dan perlu diingat bahwa yang dimaksud dengan lemak adalah makanan berlemak dan tidak sehat, seperti sosis, sosis, hidangan yang menggunakan mayones atau saus tomat, dan sebagainya.

Tentu saja, jelas bahwa Anda tidak akan melepaskan produk semacam itu selama sisa hidup Anda, tetapi Anda tetap harus membatasi konsumsinya seminimal mungkin.

Poin selanjutnya dari rencana strategis kami adalah menghindari yang manis-manis. Untungnya, permen dan kue tidak penting bagi tubuh manusia, tidak seperti lemak, jadi Anda dapat sepenuhnya mengecualikannya dari makanan.

Mari melangkah lebih jauh! Kami menolak untuk mengunjungi McDonald's dan institusi serupa lainnya. Saya mengerti bahwa itu enak, tetapi, Anda tahu, ini sangat tidak sehat. Dan jika Anda ingin menghilangkan keinginan untuk makanan seperti itu sekali dan untuk selamanya, cobalah makan hamburger empat jam setelah persiapannya. Dan saya jamin, Anda bahkan tidak ingin mencoba produk seperti itu lagi.

Apakah Anda menyukai makanan yang terlalu asin dan pedas? Nah, kalau begitu, jatuh cinta dengan lipatan di perut, karena sosok langsing dan makanan asin tidak bisa ada di alam semesta yang sama. Perhatian! Jangan sepenuhnya mengecualikan garam dari makanan, takaran hariannya tidak boleh lebih dari 4-5 gram. Dan dosis ini tidak hanya mencakup apa yang Anda masukkan ke dalam sup atau salad, tetapi juga itubeberapa garam yang ditemukan di semua produk.

Prinsip penting lainnya untuk berhasil menurunkan berat badan adalah minum cukup air. Catatan: air, bukan cairan. Jadi, jika sampai saat ini Anda memasukkan semua sup dan kolak dalam tingkat konsumsi harian, dan Anda hampir tidak mendapat satu setengah liter, maka saya buru-buru membuat Anda kesal - itulah mengapa Anda menjadi gemuk.

Air adalah mesin tubuh Anda, jadi jika terlalu sedikit, air akan menumpuk. Dan inilah yang terjadi: Anda menjadi gemuk bukan karena makan terlalu banyak, tetapi karena minum terlalu sedikit.

Dan yang paling penting - landasan sistem penurunan berat badan apa pun: aktivitas fisik yang sistematis. Jika Anda tidak mencurahkan setidaknya satu jam untuk latihan fisik setiap hari, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Penekanan utama dalam kelas harus pada lari, lompat tali, dan latihan di simulator.

Apakah mungkin berhasil menurunkan berat badan di laut

Menurunkan berat badan atau tidak sebelum melaut

Hampir setiap gadis berpikir bahwa dalam dua minggu di laut, berat badan ekstra akan hilang di suatu tempat, dan sosok itu akan menjadi bugar. Namun sayangnya, informasi tersebut tidak selalu sesuai dengan kenyataan. Dan seringkali beberapa wanita muda berhasil pulang dari liburan, membawa beberapa teman untuk pinggul mereka. Ada apa?

Nah, pertama-tama, jika Anda sudah sampai di laut dan dengan tegas memutuskan untuk menurunkan berat badan di sana, maka Anda tidak boleh makan berlebihan dengan segala jenis makanan manis. Ya, Anda dapat mencoba sesuatu yang baru, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus makan makanan yang Anda sukai sepanjang waktu. Satu kali mencicipi saja sudah cukup.

Kedua, perlu diingat bahwa berenang aktif adalah alasan utama menurunkan berat badan di laut. Catatan, AKTIF! Jika Anda hanya terombang-ambing di dalam air, atau jika tidak ada kegiatan apa pun, Anda dengan malas menggeser kaki di dekat pantai, bahkan jangan berharap kehilangan berat badan.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, bergantian beberapa gaya renang sangat ideal. Misalnya, berenang merangkak dan kupu-kupu secara bergantian bekerja sangat baik untuk mengencangkan otot Anda, memaksa darah mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah Anda.

Dan ini secara langsung berkontribusi untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Ngomong-ngomong, jika ada yang tidak tahu, merangkak adalah gaya berenang, ketika gerakan tangan dilakukan secara bergantian, tetapi dengan kupu-kupu - sekaligus, yang menyerupai kepakan sayap kupu-kupu.

Di laut, suhu air juga harus diperhitungkan. Tampaknya, omong kosong apa, apa hubungannya suhu dan pembakaran lemak dengan itu? Tapi, jika kita mendalami fisiologi, kita akan melihat bahwa pada suhu di bawah 24 derajat, tubuh kita mulai membakar lemak subkutan secara intensif untuk menghangatkan tubuh. Tetapi jika Anda suka berenang di tair hangat, berat badan Anda akan turun saat tiba di rumah!

Dan satu nasihat lagi: jangan berkonsentrasi hanya untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Anda datang ke resor, pertama-tama, untuk bersantai. Namun menurunkan berat badan adalah kejutan yang menyenangkan.

Cara menurunkan berat badan di laut: olahraga

Jika Anda memiliki kebiasaan besar senam setiap pagi, maka setibanya di laut, Anda bisa melakukannya di air.

Dan hari ini kita akan mencari tahu latihan apa yang bisa membuat perut Anda rata:

  • Berjalan. Tetapi Anda tidak perlu berlari di sepanjang pantai, tetapi di dalam air, Anda bahkan bisa berdiri diam. Ini harus dilakukan sebagai berikut: masuk ke dalam air, air harus mencapai ketinggian dada. Dan mulailah berlari. Tidak perlu terlalu rajin, karena bebannya akan lebih besar dibandingkan jika Anda berlari di darat. Total waktu berjalan di dalam air kira-kira lima belas menit. Tapi setelah latihan ini, Anda bisa mengkonsolidasikan efeknya dengan berlari sedikit di sepanjang pantai;
  • Ayunkan tangan Anda. Kami juga akan membuatnya dengan sangat spesifik. Pergilah ke air lagi, tetapi sekarang air harus setinggi bahu. Rentangkan lengan Anda lebar-lebar ke samping, telapak tangan ke arah pantai. Dan sekarang kami secara intensif mulai menyapu air di depan kami. Dan kemudian dorong lagi ke samping. Dari luar sepertinya Anda telah memutuskan untuk bermain, tetapi beban pada otot cukup signifikan;
  • Gunting. Untuk melakukan latihan ini di dalam air, Anda perlu duduk di laut setinggi pinggang. Tangan beristirahat di bagian bawah dan lakukan latihan kaki silang. Tidak akan sulit bagi Anda untuk tetap berada di atas air, karena gaya tahanan akan mendorong tubuh Anda ke permukaan. Ulangi latihan ini lima belas / dua puluh kali.

Mengulangi senam sederhana seperti itu setiap pagi, setibanya di rumah, Anda akan melihat bahwa bokong menjadi lebih elastis, kaki dan perut tidak lagi gemetar dengan jelly di setiap gerakan. Dan keseluruhan sosok itu terlihat sangat cantik. Saya juga ingin menambahkan bahwa jika Anda berada di pantai atau dalam perjalanan ke sana melihat ada peluang untuk mempertahankan bentuk fisik Anda, maka gunakanlah setiap hari.

Anda bisa berjalan kaki dari pantai ke hotel secara memutar, dan jika ada anak tangga dengan banyak anak tangga dalam perjalanan menuju pantai, maka Anda harus naik turunnya!

Menurunkan berat badan atau tidak sebelum melaut

Dan satu hal lagi: sangat tidak mungkin melakukan latihan seperti itu dengan perut kenyang. Oleh karena itu, bisa berupa senam pagi, ketika Anda belum punya waktu untuk makan apa pun, atau melakukan hal yang rumit sekitar dua jam setelah makan. Jika tidak, Anda mungkin merasa tidak enak.

Nah, sebagai pilihan, Anda bisa membakar jaringan lemak, tapi pada saat yang sama membentuk otot. Jadi, mungkin ada baiknya untuk menunggu sebentar setelah makan sebelum pergi ke gym alami.

Sedikitperhatian harus diberikan pada nutrisi. Tentu saja, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan berlemak dan tidak sehat. Tapi, saat berlibur, jangan lupakan sejumlah besar vitamin yang bisa didapat tubuh Anda dari buah dan sayuran musiman. Jadi jangan kelaparan, coba saja makanan pecahan , dan berat badan ekstra akan hilang, seolah-olah secara ajaib sticks.

Jadi, kami menemukan cara untuk mempersiapkan liburan musim panas Anda. Pertanyaan tentang cara efektif dan cepat menurunkan berat badan melalui laut tidak luput dari perhatian, karena tidak semua orang ingin pergi ke resor dengan perut kendor. Jadi, Anda bisa melakukannya sedikit lagi di rumah. Dan di pantai di air laut, konsolidasi saja hasilnya. Selamat menikmati liburan Anda!

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT (1 MINGGU 5KG TANPA OLAHRAGA)

Posting sebelumnya Air keruh di akuarium, bagaimana cara mengatasinya?
Posting berikutnya Makanan kaleng buatan rumah terbuat dari ikan apa?