4 JENIS BUAH YANG TIDAK DISARANKAN SAAT DIET KETO - PROGRAM DIET DOKTER - dr Saddam Ismail

Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan buah-buahan kering

Secara harfiah, setiap gadis ingin terlihat luar biasa. Tetapi bagaimana mencapai tujuan Anda jika timbangan menunjukkan berat badan ekstra? Hanya ada satu jalan keluar: Anda perlu menurunkan berat badan! Tapi jangan langsung terburu-buru dan lari membuang semua produknya.

Anda akan menurunkan berat badan, bukan mati kelaparan. Oleh karena itu, kami akan menurunkan berat badan dengan bijak.

Konten artikel

Mulai dari mana?

Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan buah-buahan kering

Pertama, Anda perlu memahami bahwa menurunkan berat badan memang bagus, tetapi disarankan untuk tidak merusak kesehatan Anda. Oleh karena itu, buah kering untuk menurunkan berat badan merupakan cara yang bagus untuk menjaga kesehatan dan mengurangi volume tubuh.

Bagaimana cara memilih yang tepat buah kering, yang penggunaannya hanya akan menguntungkan Anda? Pertama-tama, harus dikatakan bahwa Anda tidak boleh membelinya berdasarkan berat. Anda tidak tahu kapan bungkusan itu dibuka dan sudah berapa lama buah kering itu ada di konter.

Ini berbeda dengan kemasannya! Di sana Anda akan melihat dengan tepat kapan campuran buah ini dikemas, berapa umur simpannya.

Sebelum menggunakan, pastikan untuk memeriksa produk dengan cermat. Jika terdapat bau anggur asam, maka lebih baik membuang seluruh isi kemasan, karena jelas kualitasnya buruk.

Dan jika Anda tidak mempercayai toko dan memutuskan untuk mengeringkan buah sendiri, Anda harus membilasnya sampai bersih sebelum memasukkannya ke dalam pengering. Jadi Anda menghilangkan sensasi tidak menyenangkan dari pasir di gigi Anda, dan Anda juga dapat menyimpan buah kering lebih lama.

Manfaat buah kering

Perlu diperhatikan juga bahwa buah kering sendiri mengandung kalori yang cukup tinggi. Namun jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, mereka akan menjadi penolong terbaik Anda.

Mereka akan membantu Anda:

  • Singkirkan rasa lapar. Karena fakta bahwa buah kering apa pun sangat bergizi, Anda dapat mengemilnya kapan saja dan memuaskan rasa lapar Anda. Artinya, Anda tidak perlu pergi ke toko untuk membeli roti lagi hanya karena Anda lapar;
  • Lupakan tentang depresi. Apa hubungan antara buah kering dan suasana hati yang buruk? Yang paling mudah! Jika tubuh Anda mendapatkan terlalu sedikit vitamins, maka dijamin suasana hati Anda menjijikkan. Namun buah kering yang kaya akan elemen jejak dengan mudah mengatasi masalah ini!

Selain itu, ingatlah juga bahwa kita, para gadis, selalu menginginkan permen . Dan inilah yang membuat kita gemuk. Dan memutuskan untuk menerapkan diet apa saja, kita harus memahami bahwa tubuh akan kekurangan nutrisi.

Dalam hal ini, diet buah kering adalah hadiah yang nyata. Karena jumlah besar kalium, magnesium, dan elemen jejak lainnya, mereka menyehatkan tubuh kita dengan sempurna. Mekanismenya sederhana: Anda berhenti makan yang manis, menggantinya dengan buah-buahan kering, dan secara bertahap menurunkan berat badan.

Pada saat yang sama, tubuh Anda tidak membutuhkan gula, karena mendapat cukup glukosa dari kurma, aprikot kering, dan plum.

Tapi kami segera memperingatkan Anda! Jangan terlalu sering menggunakan buah kering. Jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah banyak, maka alih-alih menurunkan berat badan, Anda akan mulai menambah berat badan. Jadi, perlu membatasi jumlah buah kering saat menurunkan berat badan.

Campuran Pelangsing Buah Kering

Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan buah-buahan kering

Tidak ingin makan buah kering yang berbeda setiap hari? Lalu mari kita buat campuran. Aturan pertama dari setiap campuran adalah Anda harus menyukai semua buah kering. Jika Anda benci aprikot kering, jangan mengertakkan gigi setiap hari.

Jadi Anda hanya menciptakan ketidaknyamanan bagi tubuh, karena Anda secara tidak sadar menyatakan pada diri sendiri bahwa produk yang diserap adalah kotoran biasa.

Jadi kami mengambil beberapa jenis buah kering favorit Anda dan menambahkan kacang yang berbeda ke dalamnya. Campur campuran yang dihasilkan secara menyeluruh. Anda bisa menambahkan sedikit madu jika suka. Campuran yang dihasilkan akan sangat berguna dan lezat!

Diet Penurunan Berat Badan Buah Kering

Sudahkah Anda memutuskan untuk menurunkan lima kilogram sekaligus? Kemudian kami sampaikan kepada Anda diet khusus, yang dietnya hanya terdiri dari buah-buahan kering. Sebagai permulaan, Anda harus ingat bahwa durasi diet semacam itu tidak boleh melebihi lima hari.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakannya lebih lama, tidak ada hal baik untuk tubuh Anda yang akan berakhir. Manfaat utama dari diet ini adalah memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dari racun, dengan lembut menanganinya dengan berbagai elemen pelacak.

Tetapi jika Anda menunda prosesnya, tubuh akan kekurangan komponen lain yang sama bermanfaatnya dari diet biasa kita. Dan dalam kasus ini, Anda akan mulai sakit, kulit akan kehilangan kilau dan menjadi warna keabu-abuan yang tidak menyenangkan. Jadi semuanya harus secukupnya dan kemudian Anda akan selalu ceria, cantik, dan sehat!

Sekarang untuk diet itu sendiri. Pertama, perlu dicatat bahwa Anda tidak memerlukan banyak persiapan di sini. Anda hanya perlutapi makanlah buah kering dalam jumlah tertentu. Untuk wanita, tunjangan harian adalah 100 gram, dan untuk pria - 200. Sebaiknya Anda juga tidak hanya makan satu jenis buah kering. Campuran 2-3 berfungsi paling baik.

Untuk mengatur pola makan dengan benar, Anda perlu mengetahui efek setiap jenis buah kering bagi tubuh. Misalnya, plum menormalkan fungsi usus, aprikot kering memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Tetapi kismis adalah hadiah nyata bagi orang-orang yang gugup, karena memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.

Terlepas dari kenyataan bahwa kacang-kacangan dan buah-buahan kering adalah dasar pola makan untuk diet semacam itu, perlu diingat juga tentang cairan yang digunakan untuk menurunkan berat badan. Jangan lupa bahwa setiap orang dewasa harus minum sekitar dua liter air setiap hari.

Meskipun dalam kasus kami, Anda juga bisa minum teh hijau atau kaldu herbal. Yang terpenting, jangan mengonsumsi gula dalam hal apa pun. Dan jika teh hijau tidak diminum dalam bentuk murni tanpa sesuatu yang manis, Anda dapat menambahkan sedikit madu.

Manfaat buah kering untuk menurunkan berat badan

Sekarang setelah kita mengetahui pola makan, kita bisa merangkum manfaat buah kering untuk tubuh, selain untuk menurunkan berat badan. Seperti yang kami katakan, mengonsumsi buah kering secara sistematis akan membantu Anda mengurangi jumlah gula yang Anda makan.

Keuntungan lain yang tidak diragukan dari zat tambahan untuk diet adalah kealamian. Intinya, kebanyakan produsen buah-buahan kering tidak pernah menambahkan pewarna atau pengawet ke dalamnya.

Dan mengapa, karena produk semacam itu disimpan dengan sempurna di lemari es atau pada suhu kamar. Jadi, dapat dikatakan bahwa buah kering sangat enak, dan karena kurangnya kandungan kimiawi, buah ini juga menyehatkan!

Jadi, seperti yang Anda lihat, Anda bisa dan bahkan perlu makan buah-buahan kering. Mereka akan memberikan efek yang luar biasa pada sistem saraf Anda, mengangkat semangat Anda, menyembuhkan tubuh Anda, dan bahkan membantu menata kulit Anda.

Buah kering juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tapi di sini, yang utama adalah jangan berlebihan. Dan satu hal lagi: ingat, jika berat badan Anda bertambah, diet tentu saja bagus, tetapi Anda tidak boleh melupakan olahraga.

Jadi, makanlah buah kering, olahraga, dan kejar nasib buruk dan depresi dari hidup Anda!

Ini yang terjadi jika kita bicara pada makanan, apa reaksi mereka? : Episode 66

Posting sebelumnya Cara memasak daging jeli
Posting berikutnya Konsepsi dan alkohol: bagaimana cara melahirkan bayi yang sehat?