CARA CEPAT UNTUK KURUS, MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN WORTEL || JIHAN ALIA

Bagaimana cara menggunakan wortel untuk menurunkan berat badan?

Sekarang ada banyak cara berbeda untuk menurunkan berat badan. Selain itu, sering kali pola makan yang berbeda saling bertentangan satu sama lain. Jadi, misalnya, beberapa ahli gizi percaya bahwa wortel sangat berguna untuk menurunkan berat badan, sementara yang lain menyarankan untuk tidak memasukkan sayuran ini dari menu makanan. Oleh karena itu, mari kita coba mencari tahu apakah produk ini layak dikonsumsi bagi mereka yang bermimpi menurunkan berat badan.

Konten artikel

Kelebihan makan sayuran akar untuk menurunkan berat badan

Langkah pertama adalah mencari tahu mengapa wortel baik untuk Anda:

Bagaimana cara menggunakan wortel untuk menurunkan berat badan?
  • Ini benar-benar menjenuhkan tubuh karena kandungan seratnya;
  • Sayuran meningkatkan metabolisme, membersihkan usus, membuang toksin dan toksin dari tubuh;
  • Sayuran akar kaya akan vitamin A, yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan orang. Kekurangan zat inilah yang menyebabkan berbagai ketidaksempurnaan kulit: stretch mark, kehilangan warna, dll .;
  • Wortel mentah mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kualitas darah. Dengan mengonsumsi sayuran ini, Anda dapat meningkatkan hemoglobin ;
  • Sayur akar manis. Dengan sayuran inilah Anda bisa mengurangi keinginan akan permen;
  • Produk dapat menjadi dasar untuk makanan rendah kalori dan sehat, seperti bakso, salad, irisan daging, bahkan casserole;
  • Wortel disimpan dengan baik dan bahkan di musim dingin wortel kaya akan vitamin dan mineral, tidak seperti kebanyakan buah-buahan. Oleh karena itu, mereka yang menurunkan berat badan dapat menyehatkan tubuh mereka dengan zat-zat yang bermanfaat tanpa merusak dompet mereka, untungnya, harga umbi ini murah;
  • Mereka yang secara aktif menurunkan berat badan dan pada saat yang sama berolahraga hanya perlu makan wortel. Dalam sayuran akar, vitamin kelompok A dan E, serta fruktosa, digabungkan dengan sangat harmonis. Semua ini memberikan dorongan energi yang luar biasa untuk aktivitas sehari-hari dan olahraga;
  • Para ahli mengatakan bahwa salad wortel yang dibumbui dengan minyak sayur: wijen, labu, atau minyak zaitun memiliki efek menguntungkan pada hormon dari separuh cantik umat manusia. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa wanita yang menyukai camilan dengan mentega tidak akan kehilangan kesuburan, bahkan dengan persentase lemak tubuh yang minimal;
  • Jika Anda menurunkan berat badan, dan saat malam tiba, Anda benar-benar ingin makan - makan wortel. Sayuran ini akan memuaskan rasa lapar tanpa memperlambat proses penurunan berat badan.

Kontra makan umbi-umbian untuk menurunkan berat badan

Bagaimana cara menggunakan wortel untuk menurunkan berat badan?

Sekarang Anda telah mengetahui bagaimana wortel bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sekarang saatnya membicarakan kerugiannya, namun hanya ada satu. Ahli gizi mengatakan bahwa makan wortel rebus untuk menurunkan berat badan tidak terlalu baik.

Saat Anda makan umbi-umbian setelah dimasak, kadar gula darah Anda meningkat tajam, dan hal ini memicu nafsu makan yang tidak terkontrol.

Benar, ada jalan keluar dari situasi ini - menu yang disusun dengan benar. Misalnya, wortel rebus bisa dimakan dengan ikan laut, dan irisan sayuran umbi dengan keju cottage. Hanya dengan kombinasi yang tepat dengan produk lain Anda dapat mengonsumsi sayur jeruk rebus dan menurunkan berat badan.

Karena itu, mereka yang menyukai tanaman umbi-umbian dan bermimpi menurunkan berat badan disarankan untuk memakannya mentah. Namun bagi mereka yang menyukai beauty rebus, penting untuk mempelajari cara memasukkannya ke dalam menu dengan benar.

Diet Wortel

Seperti disebutkan di atas, wortel mentah baik untuk menurunkan berat badan dan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan sayuran ini akan dapat menjadi sedikit lebih sehat dengan membersihkan usus dan meningkatkan proses metabolisme.

Jika Anda ingin menghilangkan berat badan 1-3 kg sebelum acara penting, Anda dapat mencoba membuat salad dengan wortel untuk menurunkan berat badan. Diet seperti itu akan bertahan 4 hari, dan efek visualnya akan sangat bagus.

Untuk menyiapkan camilan sayur, parut wortel di atas parutan halus, lalu taburi dengan jus lemon. Hidangan ini menjadi menu utama penurunan berat badan. Untuk variasi, disarankan untuk menambahkan parutan apel atau buah jeruk ke dalam salad sekali sehari.

Sekarang mari kita bahas tentang contoh diet selama 4 hari:

  • Sarapan: wortel rebus, kefir - 150 ml;
  • Makan siang: salad sayuran akar (bisa dengan apel atau jeruk);
  • Camilan sore: buah favorit;
  • Makan malam; salad sayuran akar;
  • 30 menit sebelum waktu tidur: kefir - 150 ml.

Tidak ada batasan ukuran porsi salad, makanlah sampai kenyang. Dan jangan lupa minum kefir karena akan memperlancar proses mencerna makanan.

Hidangan wortel untuk menurunkan berat badan

Jika Anda menyukai sayuran jeruk dan mengikuti pola makan yang benar, maka beberapa resep dengan tambahan wortel akan berguna, yang rendah kalori, tetapi sangat enak dan sehat.

Resep pertama adalah salad bit dan wortel untuk menurunkan berat badan. Untuk menyiapkan camilan, ambil dua bit kecil, wortel besar, sekitar 50 g lobak hitam, 1-2 siung bawang putih, sayuran favorit Anda.

Untuk pengisian bahan bakar - 1 sdm. l. minyak biji labu. Potong semua sayuran di mesin penghancur kasar, masukkan bawang putih melalui alat press, aduk piring, bumbui dengan minyak dan tambahkan bumbu cincang halus jika diinginkan. Dalam salad ini, bit bisa dipotong kecil-kecil, yang juga akan sangat enak.

Bagaimana cara menggunakan wortel untuk menurunkan berat badan?

Resep kedua - salad kubis dan wortel untuk menurunkan berat badan. Untuk menyiapkan hidangan yang lezat dan sehat, ambil 350-400 g kubis putih, 5-6 buah plum, 1 bit besar dan 1 wortel. Untuk saus Anda membutuhkan minyak sayur dan jus lemon .

Potong kubis menjadi beberapa bagian berukuran sedang, dan parut semua sayuran lainnya di atas parutan kasar. Ingat bahan-bahannya dengan tangan Anda sehingga mereka mengeluarkan jus, terutama kubis. Tambahkan plum cincang halus ke piring, taburi semuanya dengan jus lemon, bumbui dengan mentega. Aduk salad dan Anda bisa makan. Ngomong-ngomong, hidangan ini cocok untuk hari-hari puasa: enak, sehat dan memuaskan.

Seperti yang Anda lihat, wortel adalah produk unik yang tidak hanya membantu mendapatkan bentuk tubuh langsing, tetapi juga meningkatkan kesehatan. Setelah menyiapkan salad dengan umbi-umbian ini, Anda bisa menjalani hari puasa yang efektif atau sekadar mengunyah wortel sambil menurunkan berat badan di malam hari, saat Anda sangat lapar.

Secara umum, jangan menyangkal kenikmatan makan yang lezat dan sehat selama diet, siapkan hidangan menarik dari jeruk kecantikan dan kurangi berat badan!

MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT DENGAN WORTEL | TANPA DIET TANPA OLAHRAGA

Posting sebelumnya Bahaya demam berdarah selama kehamilan
Posting berikutnya Bagaimana cara membuat marzipan di rumah?