Tidak Selamanya Sehat ! 4 Efek Samping Buah Bit Bagi Kesehatan

Diet warna: aturan, menu, kontraindikasi, dan resep

Mengingat skala masalah kelebihan berat badan, tidak mengherankan jika setiap tahun jumlah cara untuk menurunkan berat badan semakin meningkat. Produk baru termasuk diet warna, yang didasarkan pada penggunaan makanan dengan warna tertentu. Masalahnya adalah para ilmuwan melakukan eksperimen, berkat itu mereka berhasil menemukan bahwa warna produk ditentukan oleh zat tertentu - fitonutrien, yang memiliki sifat tertentu untuk tubuh.

Diet warna: aturan, menu, kontraindikasi, dan resep

Berkat skema warna, menu telah dibuat yang tidak hanya memungkinkan Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda. Cara terbaik untuk menggunakan skema ini: diet 2 minggu dan rejimen rutin 2 minggu.

Agar mudah menghitung hari, yang terbaik adalah mulai menurunkan berat badan pada hari Senin. Bergantung pada berat awal, Anda bisa menghilangkan hingga 6 pon ekstra.

Konten artikel

Dasar-dasar Diet Warna untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik lebih suka metode menghilangkan kelebihan berat badan ini, karena perasaan lapar tidak termasuk, dan tidak perlu menghitung kalori yang dikonsumsi. Selain itu, setiap orang dapat secara mandiri, bergantung pada preferensinya, membuat menu.

Banyak yang tertarik dengan alasan diet warna. Pertama, para ilmuwan telah lama membuktikan efek positif warna pada kesehatan mental dan emosional.

Kedua, zat pigmen yang memberi warna pada makanan memiliki efek yang berbeda-beda pada tubuh, artinya dengan pergantian yang benar dapat mengaktifkan proses penurunan berat badan. Misalnya, warna hangat (merah dan kuning) merangsang dan menghangatkan, sedangkan warna dingin (biru dan ungu) menenangkan dan sejuk.

Diet penurunan berat badan ini memiliki aturannya sendiri:

  • Disarankan, tergantung pada kumpulan warnanya, untuk memilih hidangan dengan warna yang sama;
  • Untuk meningkatkan efeknya, ada baiknya mengurangi jumlah makanan berkalori tinggi, berlemak, dan manis secara signifikan. Anda juga dapat menambahkan alkohol, makanan cepat saji, dll. Ke kategori ini;
  • Ingatlah bahwa warnanya harus alami, yaitu, Anda tidak boleh mempertimbangkan pemrosesan kimiawi, misalnya, selai hijau;
  • Anda perlu makan dalam porsi kecil, yaitu minimal 4 kali sehari. Berkat ini, Anda bisa menghilangkan munculnya rasa lapar. Makan terakhir harus selambat-lambatnya dua jam sebelum waktu tidur;
  • Sehubungan dengan perlakuan panas, yang terbaik adalah memberi preferensi pada mengukus, merebus atau memanggang. Berkat ini, jumlah nutrisi maksimum akan dipertahankan dalam makanan;
  • Anda perlu makan di dapur, bukan di depan TV atau membaca bukugu. Gangguan seperti ini cenderung menyebabkan makan berlebihan;
  • Untuk mencapai hasil yang baik, disarankan untuk melengkapi pola makan dengan aktivitas fisik secara teratur.

Perlu disebutkan kontraindikasi. Sebelum memulai diet, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan kemungkinan konsekuensi negatif. Perlu meninggalkan metode penurunan berat badan ini dengan adanya penyakit gastrointestinal, serta pada masalah kronis pada hati dan ginjal. Waspadai kemungkinan alergi makanan.

Bagaimana cara membuat menu diet warna?

Secara umum teknik didasarkan pada pergantian 7 hari, dan setelah itu pengulangan bisa dilakukan.

Senin itu putih. Dipercaya membantu tubuh mendapatkan dorongan energi dan membersihkan paru-paru dan usus besar. Warna ini memiliki efek positif pada aktivitas sistem saraf, sehingga membantu mengatasi depresi. Makanan yang diizinkan: nasi, fillet ayam, putih telur, ikan putih, produk susu, spageti, dll.

Karena kandungan pati yang tinggi, lebih baik kentang dibuang. Air non-karbonasi dan teh putih diperbolehkan. Penting untuk diperhatikan bahwa makanan berwarna putih saat ini terutama mengandung makanan tinggi karbohidrat, yang berarti perlu untuk mengontrol jumlah makanan yang dimakan.

Selasa berwarna merah. Dipercaya bahwa produk warna ini meningkatkan sirkulasi darah dan tonus otot, dan ini, pada gilirannya, membantu menurunkan berat badan berlebih. Perlu juga diganti bahwa makanan merah mengandung banyak antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan dan membantu mengatasi stres.

Pada hari ini Anda bisa makan: daging, tomat, paprika merah, bit, buah merah, dll. Sedangkan untuk minuman diperbolehkan minum air putih, minuman buah dan kembang sepatu. Ngomong-ngomong, teh ini sangat bermanfaat karena menurunkan kolesterol jahat .

Diet warna: aturan, menu, kontraindikasi, dan resep

Rabu itu hijau. Diet warna tidak dapat dilakukan tanpa produk berwarna ini, karena mereka membantu membersihkan tubuh dan menormalkan keseimbangan hormonal. Hijau dipercaya bisa membantu Anda rileks dan tenang.

Produk hari ini: sayuran berdaun hijau, serta kacang hijau, buah-buahan, dan sayuran. Anda dapat minum air putih, teh herbal dan teh hijau, yang meningkatkan metabolisme dan memiliki efek menguntungkan pada aktivitas banyak sistem dan organ.

Kamis berwarna oranye. Para ilmuwan telah menentukan bahwa makanan dengan warna ini membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko masuk angin. Makanan yang diizinkan untuk hari ini: mangga, madu, ikan merah, seabuckthorn, berbagai buah dengan warna yang sesuai. Terlepas dari kenyataan bahwa makanan seperti itu merangsang nafsu makan, itu tidak mengganggu menghilangkan berat badan ekstra itu. Anda bisa minum air putih dan jus.

Hari Jumat berwarna ungu. Produk naungan ini memperlambat metabolisme, dan juga mengandung banyak antioksidan. Penting untuk dicatat bahwa nmakanan yang disetujui meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan aktivitas sistem saraf. Resep untuk hari ini termasuk terong, blackcurrant, plum dan buah beri lainnya, dan buah yang serasi. Anda bisa minum teh blueberry, kolak, dan jus.

Sabtu - kuning. Makanan dengan warna ini dapat membantu mengisi ulang baterai Anda dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, warna kuning sangat mempengaruhi fungsi sistem pencernaan, hati dan limpa. Keteduhan ini juga mengurangi keinginan untuk makan sesuatu. Makanan yang bisa diterima: keju, madu, kuning telur, sayuran kuning, dan buah-buahan. Anda bisa minum air putih dan teh kuning.

Minggu adalah hari puasa. Di hari ini, Anda tidak boleh makan apa-apa, Anda hanya diperbolehkan minum air mineral non-karbonasi. Dengan rasa lapar yang kuat, Anda bisa minum dadih whey.

Apa yang bisa Anda masak?

Diet warna: aturan, menu, kontraindikasi, dan resep

Ada banyak sekali resep diet warna dan semua orang dapat membuatnya sendiri. Misalnya, pada hari Senin masak fillet atau ikan dengan saus krim.

Pada hari Selasa, daftar makanan yang diizinkan sangat banyak, jadi Anda bisa memasak daging dengan saus delima, salad bit Korea, dan banyak makanan penutup.

Di hari hijau, siapkan salad, dan sebagai lauk, kacang polong atau irisan daging tumbuk. Bahkan pada hari Rabu Anda bisa membuat sup dengan coklat kemerah-merahan, kacang polong dan rempah-rempah. Pada hari jeruk, buat salad buah, wortel Korea, dan sup krim wortel. Pada hari Jumat, Anda bisa merebus terong dan membuat salad buah.

Sekarang Anda telah mengetahui aturan dasar diet warna dan, seperti yang Anda lihat, ini cukup sederhana, dan yang terpenting, efektif. Jika Anda tidak ingin berat badan kembali, Anda harus terus menjalankan diet yang benar.

Diet Herbalife Katanya Bisa Menurunkan Berat Badan Sampai 15 KG?? Apa Iya? Yuk Kita Bahas!

Posting sebelumnya Bagaimana cara mengobati stomatitis: apa yang ditakuti jamur di mulut anak?
Posting berikutnya Kapan menabur paprika untuk bibit?