Membangun Kepercayaan Diri (Arti Self Esteem)

5 langkah membangun kepercayaan diri

Percaya diri adalah kualitas yang tidak dilahirkan dengan, tetapi diperoleh melalui upaya yang bertujuan. Jika Anda merasa merindukannya, ikuti lima langkah berikut dan buka sisi baru!

5 langkah membangun kepercayaan diri

Psikologi kepribadian akhir-akhir ini telah melangkah jauh melampaui batas nasihat naif, yang kini hanya dapat membuat pembaca tersenyum. Menjadi diri sendiri atau mencoba memberikan kesan paham bisnis bukanlah rekomendasi paling mudah dimengerti yang harus Anda pikirkan. Jadi apa kepercayaan diri ini dan bagaimana mengembangkannya?

Konten artikel

Langkah # 1: Pikirkan Secara Strategis Tentang Keyakinan

Ini bukanlah jenis otot yang dapat Anda latih di simulator, dan bahkan tidak ada mood untuk mengangkatnya dengan mudah. Sebaliknya, kerumitan seperti itu adalah cerminan dari segala sesuatu yang Anda anggap pribadi selama hidup Anda, di mana Anda telah menginvestasikan emosi Anda dan pada akhirnya percaya bahwa itu benar. Apa yang harus dilakukan sekarang?

Pertama, lihat terdiri dari apa kompleks ini:

  • semua kemenangan dan kekalahan Anda, mulai dari masa kanak-kanak;
  • status materi - selama hidup Anda, Anda merasakan kekayaan atau kebutuhan;
  • prestasi akademik dan hasil universitas Anda;
  • pekerjaan sebelumnya, dan yang paling penting - bagaimana Anda melihat pengalaman ini sekarang;
  • kehidupan pribadi, hubungan keluarga, dengan lawan jenis, dengan teman;
  • sikap Anda terhadap penampilan.

Ini adalah daftar yang mencakup bidang utama kehidupan. Sekarang telusuri dan untuk setiap item temukan ungkapan yang paling menggambarkan pengalaman masa lalu Anda. Tuliskan di atas kertas. Jika Anda tidak yakin dengan diri sendiri, daftar pribadi Anda akan diisi dengan hal-hal negatif.

Lihat bagaimana Anda menggambarkan hidup Anda. Keluhan, ketakutan, kebencian, dan ingatan akan runtuhnya rencana yang disayangi inilah yang pada akhirnya berubah menjadi belenggu yang menahan kepercayaan diri Anda dan mengubah Anda menjadi semacam pecundang.

Bagaimana cara mendapatkan kepercayaan diri dan menyingkirkan rantai ketakutan? Pertama, lihat terakhir daftar kegagalan Anda dan berjanjilah di cermin bahwa tidak peduli duka apa pun yang mereka tinggalkan untuk Andahati kami, ini tidak akan menjadi alasan kegagalan masa depan Anda.

Ketakutan pada bisnis baru, pekerjaan baru, atau hubungan baru lahir dari keyakinan bahwa Anda tidak beruntung, salah, dan tidak menarik . Setelah Anda menyadari bahwa ketakutan ini hanyalah hasil dari apa yang biasa Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri, anggap ini sebagai kemenangan pertama dan paling signifikan atas ketidakamanan Anda.

Langkah # 2: Sadarilah perubahan

Langkah selanjutnya, cara mendapatkan kepercayaan diri, juga bersifat psikologis. Biasanya orang yang tidak aman berpikir bahwa mereka mengenal diri mereka sendiri dengan baik. Tetapi kenyataannya adalah bahwa seseorang cenderung memikirkan citranya dari masa lalu. Kabar baik untuk Anda: informasi Anda tentang diri Anda mungkin sudah usang!

Ingatlah diri Anda di masa kecil: mungkin Anda kesal karena tidak bisa memasak borscht yang begitu lezat seperti ibu Anda, tetapi Anda tahu pasti bahwa setelah dewasa dan belajar cara memasak, Anda harus menguasai hidangan ini.

Anak bijak, mereka tahu bahwa kegagalan mereka hanya sementara, karena mereka pasti akan berubah, menjadi lebih tua, lebih kuat, lebih pintar, dll. Ambil contoh dari anak-anak dan jangan menganggap rasa tidak aman Anda sebagai keputusan akhir. Kami tidak pernah berhenti berubah, mendapatkan pengalaman, dan berkembang di semua bidang kehidupan.

Apa yang melumpuhkan keinginan Anda tidak lebih dari rasa takut akan kesalahan, dan sama sekali tidak mengetahui batasan kemampuan Anda. Hari ini Anda bukan orang yang sama seperti tahun lalu, dan kesalahan dibuat bukan oleh Anda hari ini, tetapi oleh Anda tahun lalu ...

Kemampuan untuk memulai dari awal setiap hari adalah kualitas yang berharga dari orang-orang sukses. Mulai sekarang, Anda tidak boleh menyia-nyiakan waktu satu menit pun dan tidak setetes pun energi pada pengalaman masa lalu. Energi yang dibebaskan ini akan berguna untuk langkah selanjutnya yang lebih praktis.

Langkah # 3: Anda harus memercayai diri sendiri

Apa pendapat Anda tentang diri Anda secara pribadi? Apakah Anda akan memutuskan untuk menikah dengan orang seperti Anda? Apakah Anda akan bepergian dengan Anda jika Anda adalah teman Anda? Apakah Anda akan mempekerjakan diri sendiri jika Anda adalah kepala departemen? Orang yang tidak aman hanya menggelengkan kepala dengan sedih atas pertanyaan-pertanyaan ini. Alasannya hampir selalu satu hal - mereka tidak mempercayai diri sendiri.

Psikologi kepercayaan diri didasarkan pada kepercayaan diri yang lengkap dan tanpa syarat serta kepercayaan pada kualitas positif diri sendiri yang membantu mengatasi perselingkuhan. Namun, Anda sepenuhnya benar jika Anda yakin bahwa kepercayaan harus diperoleh. Inilah yang harus Anda lakukan.

Kirimkan rekening bank atas nama Anda, sebut saja akun ini Reputasi saya . Bayangkan juga bahwa alih-alih uang, Anda secara teratur menerima contoh ketepatan waktu, kecerdasan cepat, keakuratan, dan tanggung jawab Anda.

Pujian dari orang lain dan tanda tidak langsung bahwa mereka memercayai dan mengandalkan Anda juga dikirimkan ke sana:

  • tanggung jawab layanan baru;
  • prteman, keluarga, dan teman untuk memberikan saran tentang masalah yang Anda tahu lebih baik dari mereka;
  • tugas penting dari atasan dan kolega senior, dll.

Simpan akun Anda seperti Anda adalah bankir yang rakus! Daripada mengumpulkan episode yang tidak Anda lakukan dengan baik, fokuslah pada hal-hal positif dan kembalikan setiap kali tingkat kepercayaan diri Anda turun.

Anda tahu bahwa ketika Anda marah, hanya hal-hal buruk yang muncul di benak Anda, Anda mengkritik diri sendiri, memarahi diri sendiri, dan siap menghukum diri sendiri karena hal-hal sepele. Berhenti melakukan ini!

Tidak, Anda tidak perlu menyerah pada kritik yang membangun, tetapi jangan melukis potret Anda dengan warna-warna gelap seperti itu! Debriefing bisa diberikan 10-15 menit sehari, dan selebihnya, jaga suasana hati dari dalam, jangan lupa memuji dan menghibur diri sendiri serta terjun ke hal-hal baru.

Langkah # 4: Bertindak tegas

Hari demi hari, taklukkan kebiasaan merenungkan setiap situasi dalam waktu yang lama, dan bahkan dengan cara yang pesimis. Ini tidak akan menggerakkan Anda menuju kesuksesan, tetapi Anda akan kehilangan banyak peluang untuk meningkatkan posisi Anda di banyak bidang kehidupan.

Bagaimana kepercayaan diri meningkat? Buatlah aturan untuk mengikuti prinsip Memutuskan - Melakukan . Biasanya, keputusan Anda harus sebaik mungkin untuk setiap situasi.

Untuk mencapai ini, berusahalah setiap saat:

  • dapatkan semua informasi yang Anda butuhkan - sadari masalahnya;
  • mencari beberapa cara untuk menyelesaikannya agar dapat membuat pilihan;
  • buang yang tidak Anda sukai (sulit, lama, mahal ...);
  • membuat rencana tindakan langkah demi langkah untuk satu opsi yang dipilih;
  • dan yang terpenting - setelah Anda membuat keputusan, jangan kembali ke pertanyaan ini lagi!

Jadi, kembangkan kebiasaan: setelah memikirkannya kembali, mulailah melakukan apa yang Anda rencanakan dan pertahankan sampai akhir. Orang yang percaya diri tidak pernah menyerah pada apa yang telah mereka mulai, jadi lakukan hal yang sama. Setiap tindakan yang bertujuan selalu memberikan hasil yang lebih baik daripada keraguan tanpa akhir dan perubahan tentunya.

Langkah 5: Bangun kecepatan Anda

Rahasia untuk membangun kepercayaan diri juga terletak pada kecepatan Anda dalam menangani tugas. Dengan menguasai prinsip sebelumnya dari solusi yang tidak dapat dibatalkan , Anda akan merasakan lonjakan energi segar yang akan berguna bagi Anda untuk benar-benar mengatasi masalah dengan cepat. Namun, sekarang Anda tidak perlu membuang waktu untuk memikirkan masalah yang sudah ada dalam proses mengatasinya!

Kembangkan rasa urgensi Anda, bangun kebiasaan baik:

  • memulai bisnis tanpa penundaan;
  • tidak terlambat sesuai waktu yang ditentukan, baik di awal hari kerja maupun penyampaian laporan triwulanan;
  • baru saja menyelesaikan item pertama di daftar tugas Anda, langsung ke item kedua, dan seterusnya.

Merupakan ide bagus untuk menerapkan prinsip manajemen waktu dalam hidup. Tolong jangan repot-repot! Semakin cepat tidak berarti berkedut gugup setiap menit.

Lakukan saja hal-hal saat Anda tersiksa oleh pikiran gagal sebelumnya, bertindak di mana Anda biasanya berhenti dari rasa takut atau perasaan tidak berdaya. Cobalah dan Anda akan kagum dengan banyaknya waktu produktif yang hilang sebelumnya karena rasa tidak aman.

Tentu saja, pekerjaan Anda tidak berhenti di situ. Tetapi bahkan beberapa langkah ini akan memberi Anda keuntungan besar.

Anda akan lebih mudah berhubungan dengan kegagalan di masa lalu, Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri dan meningkatkan produktivitas. Dan sentuhan seperti postur tegap dan senyum tenang akan melengkapi potret baru Anda dengan sempurna.

5 Rahasia Agar Meningkatkan Percaya Diri & Keberani Lo | Kembangkan Harga Diri Lo

Posting sebelumnya Bra untuk remaja: rahasia pilihan yang tepat atau cara menyenangkan fashionista kecil
Posting berikutnya Apakah rambut mengembang menjadi masalah?